মিল্ক শেক এর উপকারিতা - মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম জানেন কি

মানুষই একমাত্র প্রাণী যারা স্তন্যপান করানোর পরও দুধ পান করতে থাকে।  প্রকৃতিতে অন্য কোন স্তন্যপায়ী প্রাণী এটি করে না।  আর আমাদের দুধ পান করার কারণ, নিঃসন্দেহে দুধ এবং মিল্ক শেকের বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচারের কারণে। আমরা এটি পুষ্টির মূল্যের জন্য ততটা খাই না যতটা মজাদার স্বাদের জন্য খায়। সুদূর প্রাচ্যে দুধ এবং মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম হচ্ছে-

জাপানে দুধ ও মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম

জাপানিরা মিল্কশেক তৈরি করেছে যা পশ্চিমা রীতিনীতিকে সবচেয়ে ঐতিহ্যবাহী স্থানীয় স্বাদে একীভূত করে। এইভাবে, তরুণ জাপানিরা দই বেস সহ গ্রিন টি স্মুদি পছন্দ করে। এটি এই ঐতিহ্যবাহী পানীয়কে একটি নতুন পরিচয় দেওয়ার একটি উপায়। তরুণ জাপানি প্রজন্ম জাতীয় পানীয়কে নতুন কিছুতে পরিণত করেছে যা তাদের প্রতিনিধিত্ব করে এবং তাদের পূর্ববর্তী প্রজন্ম থেকে আলাদা করে।

চীনে দুধ ও মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম

ভারতে দুধ ও মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম

তুরস্ক এবং মধ্যপ্রাচ্যে দুধ ও মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম

মিল্ক শেক এর উপকারিতা

একটি গবেষণায়, গবেষকরা মিল্ক শেককে ঘন করতে মটরশুটি গাম, একটি খাদ্য সংযোজক ব্যবহার করেছিলেন। কিন্তু এটি একটি শেক তৈরি করার একমাত্র উপায় নয়। অন্যান্য কম-ক্যালোরি ফাইবার যেমন গাম এবং কার্ব-ভিত্তিক জ্যাথাম গাম একটি শেকের সান্দ্রতা যোগ করতে পারে, ক্যালোরি যোগ না করে এটিকে আরও ঘন করে তোলে।

মিল্ক শেক এর উপকারিতা পেতে আপনি আপনার মিল্ক শেকটি বাড়িতে বানানোর চেষ্টা করুন। কেননা বাড়ির বানানো মিল্ক শেক প্রক্রিয়াজাত করা মিল্ক শেকের তুলনায় অধিক উপকারিতা রয়েছে। মিল্কশেক অনেকগুলো উপকারের মধ্যে নিম্ন কিছু মিল্ক শেক এর উপকারিতা দেওয়া হলো-

• হাইড্রেশনের জন্য তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়। 
• পেশী মেরামতের জন্য প্রোটিনের উৎস হিসেবে কাজ করে। 
• কার্বোহাইড্রেট উৎস যা শক্তি সঞ্চয় করে এবং মস্তিষ্কের জ্বালানী পুনরায় পূরণ করতে পারে।
• শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন পুনরায় পূরণ করে। 
• মিল্ক শেক শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করে।
• মিল্ক শেক কম খরচে খুধা দূর করার দারুণ বিকল্প।
• মিল্ক শেক প্রায় সব জায়গায় পাওয়া যায়।
• মিল্ক শেক দ্রুত খাওয়া যায় এবং বহনযোগ্য।
• এটি দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত, এবং বাচ্চারা সাধারণত মিল্ক শেক পান করতে পছন্দ করে। 
• মিল্ক শেক হাড় নির্মাণ করতে সাহায্য করে থাকে।