দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় - নড়া দাঁত শক্ত করার উপায়
সুচিপত্রঃ দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় ও ব্যথা কমানোর ঔষুধ
দাঁতের মাড়ির যত্ন কেন নিতে হবে?
দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় হচ্ছে দাঁতের মাড়ির সঠিক যত্ন নেওয়া। আপনার দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করা এবং কুলি করা কোন কঠিন কাজ নয়। উভয়ই সঠিকভাবে করা মাড়ির রোগ এবং দাঁতের হ্ময়-ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
দাঁতের মাড়ির রোগ প্লাক এবং টারটারে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। ফলক হলো একটি আঠালো স্তর যা দাঁতের উপর তৈরি হয়। এটি বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া, শ্লেষ্মা, খাদ্য এবং অন্যান্য কণা দ্বারা গঠিত।
আরো পড়ুনঃ সকালে খালি পেটে কি খেলে মোটা হওয়া যায় তার সহজ উপায়
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) অনুসারে, যখন প্লেক অপসারণ করা হয় না, তখন এটি টারটারে শক্ত হয়ে যায়, যা ব্যাকটেরিয়াকে বাড়ি দেয়। প্লাক এবং টারটারের ব্যাকটেরিয়া মাড়ির ব্যাথা সৃষ্টি করে,যাকে জিঞ্জিভাইটিস বলে। টারটার শুধুমাত্র একজন ডেন্টাল হাইজিনিস্ট বা ডেন্টিস্ট দ্বারা অপসারণ করা যেতে পারে।
দাঁতের মাড়ির রোগের তিনটি ধাপ রয়েছে-
১। জিঞ্জিভাইটিসঃ প্রাথমিক পর্যায়ে লাল, ফোলা, কোমল মাড়ি থেকে সহজেই রক্তপাত হয়। তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে, সঠিক ব্রাশিং এবং ফ্লসিংয়ের মাধ্যমে প্রায়শই অবস্থাটি নিজের থেকে উল্টে যেতে পারে।
২। হালকা থেকে মাঝারি পিরিয়ডোনটাইটিসঃ পরবর্তী পর্যায়ে দাঁতের চারপাশে ব্যাথা এবং দাঁত দিয়ে রক্তপাত বেড়ে যায়। এটি ঘটে যখন প্লাকের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়ার বিষ এবং আপনার নিজের শরীরের প্রতিরক্ষা দাঁতের মাড়ির সংযুক্তি ভেঙে ফেলতে শুরু করে।
এর ফলে মাড়ি দাঁত থেকে দূরে সরে যায় এবং সংক্রামিত উপাদানের জায়গা তৈরি করে। প্রাথমিকভাবে দাঁতের চারপাশে হাড়ের ক্ষয় স্পষ্ট হতে পারে। এই পর্যায়ে চিকিত্সা করা অত্যাবশ্যক যাতে হাড়ের ক্ষয় এবং দাঁত শিরশির না হয়।
৩। উন্নত পিরিয়ডোনটাইটিসঃ এই পর্যায়টি মাড়ির পকেট দেখায় যেগুলো দাঁতের জায়গায় থাকা হাড়ের গভীর এবং ভারী ধ্বংস হয়ে গেছে। এই পর্যায়ে, দাঁতগুলো এতটাই আলগা হয়ে যেতে পারে যে যদি পিরিয়ডন্টাল চিকিত্সা হাড়ের সমর্থন পুনরুদ্ধার না করে তবে তাদের অপসারণ করতে হতে পারে।
দাঁতের মাড়ির রোগের লক্ষণ
- দীর্ঘস্থায়ী নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
- মাড়ি লাল, ফোলা, কালশিটে হওয়া
- যে মাড়ি থেকে সহজেই রক্তপাত হয়
- মাড়ি যেগুলো দাঁত থেকে দূরে সরে যায় (ক্ষয়ে যাওয়া মাড়ি)
- চিবানোর সময় ব্যথা হয়
- আলগা বা সংবেদনশীল দাঁত
কিভাবে দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে হবে?
কিভাবে দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে হবে তা সকলের জেনে রাখা দরকার। দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে এবং দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় আমরা আপনাদের এই আর্টিকেলে শিখাবো। এখুন আসুন আগে কিভাবে দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে হবে জেনে নেওয়া যাক-
দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে ধূমপান ত্যাগ করুন
ধূমপান মাড়ির রোগের সূত্রপাতের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত। যেহেতু ধূমপান আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়, তাই এটি মাড়ির সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করাও কঠিন করে তোলে। এছাড়াও, ধূমপান আপনার মাড়ির ক্ষতি হয়ে গেলে নিরাময় করা আরও কঠিন করে তোলে।
দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে দিনে দুবার ব্রাশ করুন
প্রতিবার খাবার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এটি আপনার দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে আটকে থাকা খাবার এবং প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করে। আপনার জিহ্বাও স্ক্রাব করুন, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে। আপনার টুথব্রাশের নরম ব্রিস্টল থাকা উচিত এবং আপনার মুখে আরামদায়কভাবে ফিট করা উচিত।
আরো পড়ুনঃ মিল্ক শেক এর উপকারিতা - মিল্ক শেক খাওয়ার নিয়ম জানেন কি
একটি ব্যাটারি চালিত বা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন আপনি। এগুলো ম্যানুয়াল ব্রাশ করার চেয়ে জিনজিভাইটিস এবং প্লেক কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রতি তিন থেকে চার মাস পর পর টুথব্রাশ বা টুথব্রাশের মাথা অদলবদল করুন।
দাঁতের মাড়ির যত্ন নিতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন
টুথপেস্টের জন্য, দোকানের তালিকাভুক্ত এমন ব্র্যান্ডগুলোর সাথে সারিবদ্ধ যা জিনজিভাইটিস কমাতে, শ্বাস সতেজ করতে এবং দাঁত সাদা করার দাবি করে। আপনি কিভাবে বুঝবেন কোনটি সুস্থ মাড়ির জন্য সবচেয়ে ভালো? ফ্লোরাইডযুক্ত এবং গ্রহণযোগ্যতার ADA সীলযুক্ত টুথপেস্ট বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এর পরে, স্বাদ এবং রঙ আপনার উপর নির্ভর করে!
একটি থেরাপিউটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
সাধারণত এটি সচারাচর পাওয়া যায়, থেরাপিউটিক মাউথওয়াশ প্ল্যাক কমাতে, জিনজিভাইটিস প্রতিরোধ বা কমাতে, টার্টার বিকাশের গতি কমাতে বা এডিএ অনুসারে এই সুবিধাগুলোর সংমিশ্রণে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মুখ থেকে খাদ্য কণা এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যদিও এটি ফ্লসিং বা ব্রাশ করার বিকল্প নয়। আপনি প্রথমে মাউথওয়াশের প্যাকেটে ADA সীল দেখুন, যার অর্থ এটি কার্যকর এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়েছে।
আরো জজ্ঞাসিত প্রশ্ন-উত্তর
নড়া দাঁত শক্ত করার উপায় কি?
দুর্বল দাঁত বা নড়া দাঁতশক্ত করার একাধিক উপায় রয়েছে, তবে, ব্যহ্যাবরণ, মুকুট এবং বন্ধন সর্বোত্তম ফলাফল দেয় বলে পরিচিত।
দাঁতের মাড়ি দুর্বল হয় কেন?
দাঁতের মাড়ি দুর্বল হয় তার কারন, বার্ধক্য, খুব জোরে ব্রাশ করা সহ বিভিন্ন কারণে মাড়ির দূর্বল হতে পারে। খারাপ মুখের স্বাস্থ্যের কারণে মাড়ির ব্যাথাও হতে পারে, যখন প্লাক ব্যাকটেরিয়া থাকার কারণে মাড়িতে স্ফীত হয়ে যায় এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে শেষ পর্যন্ত দাঁতের মাড়ি দূর্বল হতে শুরু করে।
দাঁতের জন্য কোন ভিটামিন দরকার?
দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়
দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়; আমাদের দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য আমাদের পুরো শরীরের স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে। একটি ভাল ওরাল হাইজিন রুটিন এবং প্রতিদিনের ফ্লসিং দাঁত সুস্থ রাখার এবং দাঁতের মাড়ি শক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
সত্যিকারের দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় হচ্ছে সঠিক পুষ্টি এবং খাদ্যের মাধ্যমে শুরু করা। আমরা এই আর্টিকেলে ভবিষ্যতে দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার জন্য দাঁতকে শক্তিশালী করার কিছু উপায় একত্রিত করেছি।
- নারকেল তেল গিয়ে কুলি করা
- অস্বাস্থকর খাবার বা ভাজা-পোড়া খাবেন না
- খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান
- আপনার খাদ্য থেকে পরিশোধিত চিনি বাদ দিন
- আপনার খাদ্য থেকে শস্য জাতীয় খাদ্য বাদ দিন (যেমন;বাদাম)।
- আপনার জিহ্বা পরিষ্কার রাখুন
- চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন বেশি থাকে এমন খাবার খান
- শোষণের জন্য হজমের উন্নতি করুন
- পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন
দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায়
দাঁত ব্রাশ করা এবং ফ্লসিং করা ফলক অপসারণ করতে সাহায্য করে। তাছারা, এটি পুনঃখনিজকরণে সাহায্য বা বাধা দেয় না। দাঁত মাড়ি শক্ত করতে ও দাত মজবুত রাখতে হলে আপনাকে খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। খনিজ সমৃদ্ধ খাবার এমন-
- জৈব (পছন্দ করে বাড়িতে তৈরি) হাড়ের ঝোল
- ডিম
- ঘাস খাওয়ানো মাংস এবং হাঁস-মুরগি
- গাঢ় শাক-সবুজ - ব্রোকলি, কেল, পালং শাক
- মাশরুম
- পনির (বিশেষ করে নরম পনির)
- হিমালয় লবণ
দাঁতের মাড়ি ফোলা ও ব্যথা কমানোর ঘোরয়া পদ্ধতি
দাঁতের মাড়ি ফোলা ও ব্যথা কমানোর ঘোরয়া কিছু পদ্ধতি আছে যা আমরা অনেকেই জানিনা। আমাদের বাড়িতে থাকার কিছু সাধারণ উপকরণ আছে যা দারা আমরা খুব সহজেই আমাদের জাতির মাড়ি খোলা ও ব্যথা কমাতে পারি। আসুন সেই উপকরণ গুলো বলে দেয় এবং কিভাবে দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় বের করবেন সেই সম্পর্কে আলোচনা করা যাক,
দাঁতের মাড়ির যত্নে লবঙ্গ তেল
লবঙ্গ তেলে ইউজেনল রয়েছে, যার অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাঁতের মাড়ির ফোলাভাব এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাড়ির রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে লবঙ্গ তেল ব্যবহার করতে, এক টেবিল চামচ নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলে এর 2-3 ফোঁটা মিশিয়ে নিন। থুতু ফেলার আগে এই মিশ্রণটি আপনার মুখের চারপাশে কয়েক মিনিটের জন্য ঘষুন।
চা গাছের তেল
চা গাছের তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং এটি মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেখা গেছে।
এটি ব্যবহার করার জন্য, এই তেলের কয়েক ফোঁটা এক চা চামচ গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিন বা আপনার টুথব্রাশে কয়েক ফোঁটা ট্রি অয়েল যোগ করুন এবং যথারীতি আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
লবণ পানি দিয়ে মুখের ভিতর ধুয়ে ফেলুন
জিনজিভাইটিস দ্বারা সৃষ্ট মাড়ির ব্যাহা কমাতে লবণাক্ত পানি দিয়ে মুখের ভিতর ধুয়ে ফেলা একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করতে, এক কাপ পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে আপনার মুখের চারপাশে কয়েক মিনিটের জন্য ঘষুন।
উষ্ণ নোনা পানি মাড়ির ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে যখন লবণ জ্বালা এবং ফোলা কমাতে অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে।
দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় হলুদের পেস্ট
হলুদ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের একটি পাওয়ার হাউস। এটি জিনজিভাইটিসের চিকিত্সার জন্য একটি আদর্শ প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। হলুদের জেল বা পেস্ট তৈরি করতে, ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো পর্যাপ্ত পানির সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
এই পেস্টটি আপনার মুখের চারপাশে কয়েক মিনিটের জন্য ঘষুন বা আরও সরাসরি উপশমের জন্য এটি সরাসরি আপনার মাড়িতে লাগান।
বেকিং সোডা পেস্ট
বেকিং সোডায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং ব্যাথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। বেকিং সোডার পেস্ট তৈরি করতে এক গ্লাস পানির সাথে দুই ভাগ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। এই পেস্টটি আপনার মাড়িতে লাগান এবং গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিট মুখে রাখুন।
হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
হাইড্রোজেন পারক্সাইড একটি কার্যকর এন্টিসেপটিক এবং মাড়ির ব্যাথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই ঘরোয়া উপায়টি ব্যবহার করতে, এক অংশ হাইড্রোজেন পারক্সাইড দুই অংশ পানির সাথে মিশিয়ে আপনার মুখের চারপাশে কুলি করুন বা ঘষুন। কোন জ্বালা রোধ করতে পরে সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
নারকেল তেল
দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় হিসেবে এটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক কৌশল যা বহু শতাব্দী ধরে মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দাঁতের মাড়ি শক্ত করার উপায় এর জন্য, এক টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন এবং এটি আপনার মুখে ১০-২০ মিনিটের জন্য কুলি করে নিন।
নারকেল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং দাঁতের ব্যাথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা জেল হল একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা হাজার হাজার বছর ধরে মাড়ির রোগ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এতে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাড়ির ব্যাথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং মাড়িতে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাড়ির ব্যাথা ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে এটি ব্যবহার করতে, আপনার মাড়িতে অল্প পরিমাণে অ্যালোভেরা জেল আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
লেমনগ্রাস মাউথওয়াশ
লেমনগ্রাস তার প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য বেশ পরিচিত যা জিনজিভাইটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। একটি লেমনগ্রাস মাউথওয়াশ তৈরি করতে, এক কাপ পানি এবং এতে দুই টেবিল চামচ তাজা কাটা লেমনগ্রাস পাতা যোগ করুন। মিশ্রণটিকে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ছেঁকে ঠাণ্ডা হতে দিন।
ভিটামিন সি সম্পূরক
ভিটামিন সি সম্পূরকগুলো তাদের ইমিউন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্যগুলোর জন্য পরিচিত এবং এটি জিনজিভাইটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি মাড়ির ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা আপনার মাড়ি সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য।
আরো জজ্ঞাসিত প্রশ্ন-উত্তর
শক্ত দাঁত এবং মজবুত মাড়ির জন্য প্রাকৃতিক ওষুধ ইনকর্পোরেট ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য, সবুজ শাক এবং বাদাম, আপনার দাঁতকে শক্তিশালী করবে। তাছাড়া, আপেল এবং গাজর লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা খাদ্যের কণা ধুয়ে ফেলতে এবং দাঁতের হ্ময়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
দাঁতের জন্য কোন পেস্ট ভালো?
দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে কোন ভিটামিনের অভাবে?
দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে কোন ভিটামিনের অভাবে এর উত্তর হচ্ছে,ভিটামিন A, D, E এবং K2 সমৃদ্ধ খাবারগুলো দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পরিচিত। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সহায্য করে। যদিও K2 নিশ্চিত করে ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁত ও হাড়ে যায়।
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের বড় ডোজ সহ সম্পূরক গ্রহণে সতর্ক থাকুন কারণ এটি বিষাক্ততার কারণ হতে পারে দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পডড়ার । তাছারা,দেখা যায় যে,রক্তের প্রবাহে কম ভিটামিন সি-এর মাত্রা মৃদু পরীক্ষায় মাড়ি থেকে রক্তপাতের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
লেখকের মন্তব্যঃ দাঁতের মাড়ি ব্যথা কমানোর প্রাকৃতিক ঔষুধ বকুল ফল
দাঁতের মাড়ি সার্থক্য করার উপায় এবং আপনার নড়ানা শক্ত করার উপায় সম্পর্কে আমরা উপরে খুব ভালোভাবে অনেকগুলো তথ্য বিস্তারিত আলোচনা করেছি। বেশিরভাগ মানুষের ৩২ টি দাঁত থাকে যদিও কারোর বেশি এবং কারোর কম থাকতে পারে। যাইহোক, দাঁত আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি মাধ্যম।
দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক বাইরের স্তর মানুষদের সবচেয়ে কঠিন পদার্থ হলেও এর যত্ন নেওয়া প্রয়োজনীয়।তাই আপনি এবং আপনার প্রিয়জনদের বিশেষ করে বাচ্চাদের দাঁতের যত্ন নেওয়ার প্রতি বিশেষ দৃষ্টি রাখবেন। আশা করি আমাদের আর্টিকেল পড় আপনি উপকৃত হয়েছেন।
আইটি সমাজের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url